Akneler ve Beslenme
Sivilceler olmadık zamanlarda çıkar ve günümüzü mahvederler. Hatta bazen birkaç günü ve haftayı bulabilir bu durum. Akneler son yıllarda en çok karşılaşılan sorunlardan biridir. Pek çok kişi ergenlik çağı itibariyle yaşadığı hormonal değişiklikler sonucu akne ve sivilce problemi yaşamaktadır. Aknelerin testesteron isimli erkek hormonlarıyla sıkı bir bağı vardır.
Akne ve sivilce problemlerinden kurtulabilmek için öncelikle rafine gıdalar tüketmemeniz gerekiyor. Ayrıca konsantre şekerler de uzak durmanız gerekenler arasında. Yağlı yiyeceklerden mayonez ve kaymak gibi besinlerden uzak durmalısınız. Kızartmalardan uzak durup tuzu olabildiğince az tüketmeye çalışmak gerek. Protein içerikli besinler yiyebilirsiniz. A vitamini desteği ve çinko içeren besinler tercih edebilirsiniz.
E Vitamini Desteği
E vitamini de akne ve sivilce tedavisinde etkili. A vitaminine de yardımcı olduğundan E vitaminini fazlaca alabilirsiniz. Bunların dışında cildinizde kullandığınız ürünlere dikkat etmelisiniz. Yağlı ciltler için uygun olan ürünleri tercih etmelisiniz. Akneli ve sivilceli ciltler genellikle yağlı olduğundan yüzünüzü sık sık yıkamalısınız. Böylece cildinizde yağ birikmesini de engellemiş olursunuz. Cildinizi de mutlaka cilt tipinize uygun bir temizleyici ile yıkamalısınız.
