Açlık BastıranYiyecekler
Diyet yaparken, özellikle de diyete başladığınız ilk zamanlar sizi en çok zorlayacak şeylerden biri de sık sık açlık duygusuyla baş etmeye çalışmanız olacak. Açlık bastıran yiyeceklerden ve yapabileceklerinizde bazılarını sizin için derledik.
Çok acıktığınızda küçük bir kase meyve salatası çok işinize yarayabilir. Mutlaka deneyin. Açlığınızın ve hatta şeker ihtiyacınızın azaldığını göreceksiniz. Yine küçük bir kaseye biraz yulaf, biraz tahıl ya da diyet gevreklerden koyarak, meyve kurularıyla da süsleyerek, süt döküp yiyebilirsiniz. Tok tutacak epey süre açlık hissetmeyeceksiniz.
Kuru Kayısı ve Salata
Aralarda atıştırmalık olarak krakerler, ya da diyet bisküvilerden faydalanabilirsiniz. Üzerlerine süreceğiniz krem peynir açlığınızı bastırmakta yardımcı olacaktır. Ya da yoğurtlar karıştıracağınız çilek dolu bir kase de pekala ara öğün olabilir.
Çok açsanız, bir dilim tahıllı ekmekle ızgara et yiyebilirsiniz. Tabi porsiyonun küçük olmasına özen gösterin. Yanında domates, biber ve salatalık da atıştırabilirsiniz.
Üç saatte bir ya da öğün aralarında bir ya da iki tane kayısı kurusu yiyebilirsiniz. Gün içindeki toplam tüketiminizin altıdan fazla olmamasına öze gösterin.
Taze sıkılmış portakal suyu, ya da küçük bir tabak yağsız ve tuz atılmamış patlamış mısır yiyebilirsiniz. İnce bir lahmacun yiyebilirsiniz, maydanoz, domates ve limon eşliğinde.
