Kategori : beslenme

Lifli Beslenme Nedir ve Neden Önemlidir?

Lifli beslenme, diyet lifi açısından zengin gıdaların düzenli tüketilmesini ifade eder. Lif, sindirilemeyen karbonhidrat türüdür ve genellikle sebzeler, meyveler, tam tahıllar ve baklagillerde bulunur. Lifli gıdalar, sindirim sisteminin sağlıklı çalışmasına yardımcı olur ve bağırsak hareketlerini düzenler. Aynı zamanda tokluk hissini...